17 lat

[...] na ciezarze masowym tylko dla pierwszego cw np wyciskanie. wyciskasz caly czas ciezar tylko ten ciezar jaki w pierwszej serii zniosa twoje barki ktore sa zawsze slabsze od klatki a juz napewno duzo slabsze od dolu klatki. Wykorzystujesz proces etapowego meczenie miesnia gdzie w penym momencie ciezar schodzi na drugi plan. Bialko 2,5 grama kgmc , [...]

[...] 5 posilkow, 3 posilki wegle-bialko-tluszcz, 2 tluszcz-bialko. Owoce rano i czasami okolotreningowo, warzywa zawsze oprocz okolotreningowo. Po silce wegle plus bialko. 35 lat, waga 95kg, 18% fatu Trening jaki bede robil od pazdziernika: PON: silka PULL WTOREK: Pilka nozna 75 min na luzie SRODA off CZWARTEK: bieg rekuperacyjny, rozciaganie, [...]

Ale koles ma smieszny problem, ja mialem kumpli ktorzy w w wieku 15 lat mieli po ok. 185-187 cm i nie urosli juz wiecej niz 2-3 cm. Sam przestalem rosnac w wieku ok. 17-18 lat i niestety ludzilem sie wtedy ze bedzie wiecej a skonczylo sie na zaledwie 174 cm :( Ile ja bym dal za te chociaz 3-4 cm wiecej!! Najlepszy wzrost to miedzy 180-190 cm. [...]

[...] na sztangę setek kilogramów! Osobiście robię ciąg delikatnie (max 100 - 120kg w serii) i nie sądzę, że jest to ciężar mogący zagrozić kręgosłupowi. Co do treningu - od 2 lat przeplatam HST splitem i jest fajnie. Myślę, że HST jest DLA MNIE (podkreślam, żeby nie było! ;) ) optymalnym treningiem. Obecnie stosuję podział na 3 mikrocykle po 3 [...]

[...] sytuację jak astry1 (np. bardzo podobna sylwetka, podobny typ budowy, przemiana materii). Wzrost: 185 Waga: 73 Nigdy w życiu nie chodziłem na siłownię, ale przez kilkanaście lat uprawiałem amatorsko siatkówkę. Stwierdziłem jednak, że nie do końca jestem zadowolony ze swojego ciała i chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej, aczkolwiek nie jakoś [...]

Kiedys sie dobrych pare lat cwiczylo, ostro miche trzymalo, a na samym koncu myslalo o temacie, a teraz sie bije strzal za strzalem na samym poczatku, w wieku 17-19 lat i EWENTUALNIE mysli o cwiczeniu...to co ku**a bedzie dalej??? :/

Jakim dzieciom mam prawie 16 lat

17.06.2007r.odbędą się Mistrzostwa Śląska Młodzików i w tych zawodach mogą startować osoby które ukończyły w dniu zawodów 14 lat i do 18 lat kończąc w tym roku.

Moje typy na walkę. Bardzo prawdopodobny(dla mnie) Solis,to talent czystej wody,a Vitalij ma 40 lat mimo masy Solis stylem podwójnej gardy dostosowywuje sie do Vitalija,a bajeczna technika Solisa powoduje,ze Vito nic nie moze trafić...Mimo to Solis ma za mało doświadczenia PRO ...Vitalij WYGRYWA na punkty po wyrównanej walce... 117-111 cos 116-112 [...]

Z ringpolska: 9 marca na gali w Kolonii po raz piąty z kolei pasa WBC bronił będzie Witalij Kliczko (41-2, 38 KO). Dla 39-letniego Ukraińca pojedynek z 9 lat młodszym zdobywcą złotego medalu na Igrzyskach w Atenach Odlanierem Solisem (17-0, 12 KO) zapowiada się jako najtrudniejszy test od czasu, gdy po raz drugi zasiadł na tronie World Boxing [...]

[...] Solis to absolutnie czołowy bokser świata, mistrz olimpijski, który wyszkolony został w kubańskiej szkole boksu. Nie mogę się nadziwić Witalijowi, że mając niemal 40 lat zdecydował się z nim walczyć. Zaznaczam jednak, że jeśli Odlanier przegra, to raz na zawsze stracę ochotę na działalność w boksie – zapowiada Oner. W podobnym [...]

[...] ruchliwość i technika nie pozwoliły na deklasację jak Austina... Więc na poprzedniej stronie są fotki Solisa.Solis trochę schudł,ale nie będzie wychudzony albo taki jak 5 lat temu... Na pewno nie można nie nie doceniać Solisa.Moim zdaniem porównywanie Solisa do Chisory lub do kolejnego zwykłego rywala Witka(z ostatnich trzech [...]

[...] treningowe. Łatwo przychodzi mu regeneracja sił po ciężkich zajęciach. Powiedziałbym wręcz, że dla niego to nie są obciążenia treningowe, ale aktywny wypoczynek. Ile lat może jeszcze walczyć? Na razie powinien wygrać najbliższy pojedynek, potem będziemy się zastanawiać - mówi szkoleniowiec. Były trener Dariusza Michalczewskiego docenia [...]

[...] do Lewisa pasy WBC i IBO. Po szóstej rundzie pojedynek został przerwany wobec bardzo poważnego rozcięcia na twarzy 32-letniego wówczas Kliczki i zwycięzcą ogłoszono o pięć lat starszego Lewisa. Była to jedna z dwóch porażek Ukraińca na zawodowym ringu. Pierwszą poniósł trzy lata wcześniej w starciu z Chrisem Byrdem, kiedy to pięściarz nie [...]

[...] że jego starcie z obowiązkowym pretendentem do walki o tytuł Odlanierem Solisem (17-0, 12 KO) będzie znakomitym widowiskiem. 39-letni Ukrainiec młodszego o dziewięć lat przeciwnika nazywa swoim przyjacielem, którego miał okazję dokładnie poznać podczas przygotowań w austriackim Tyrolu. Pojedynek Kliczki z Kubańczykiem odbędzie się w [...]

[...] wszystko może pójść nie tak.Wypiję piwo,ktore nawarzyłem. Wygraną Solisa,to rzekomo samobójcy obstawiają...Ale ja obstawiam. I mamy paradoks.Albo mnie nie bedzie na forum albo wydarzy sie cos za***istego...Czy tak czy tak takie święto ,ze walka na TVP 1 od iluuu lat !I to Kliczko. Pozdrawiam Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-18 17:35:24

[...] powiedział na ten temat dziennikarzom The Sun. - To był najgorszy sezon w moim życiu. Jestem zwycięzcą i przyszedłem tutaj wygrywać trofea. Jestem tutaj jednak już pięć lat i nie wygrałem nic. Kariera piłkarza mija bardzo szybko, dlatego podjąłem decyzję o odejściu. - To nie jest nagła decyzja. Zdecydowałem się już osiem miesięcy temu. [...]

[...] na mecz z tamtejszym Realem Sociedad. Wenger natomiast chce wykorzystać fakt, iż w Hiszpanii nie można podpisywać profesjonalnego kontraktu przed ukończeniem osiemnastu lat. Z tego powodu Francuz chce postąpić podobnie jak w przypadku Bellerina, Torala, Meridy czy Fabregasa i przed 18-stką sprowadzić ich do Londynu. Nikt jednak w Barcelonie [...]

[...] szybkością, technika i przeglądem pola nie miałby problemów z adaptacją w północnym Londynie. Nie bez znaczenia będzie tu także wiek Hazarda - Belg ma przed sobą wiele lat gry na najwyższym poziomie, a w razie czego można go będzie później sprzedać za ogromne pieniadze. źródło: kanonierzy.simplea.pl Zmieniony przez - ciamciara w dniu [...]

mi sie wydaje ze juz traktuja jako przystanek , zreszta co sie dziwic utalentowany 17-19 latek podpisze kontrakt nawet na 5 lat przejdzie ma pewnosc ze jak bedzie niezly to dostanie od wengera szanse pogra zdobedzie doswidczenia pozniej jak juz w miare ukształtowany grajek to zostaje rok czy dwa do konca kontraktu (Nasri czy Theo) mi sie wydaje ze [...]